czy pompki można robić codziennie

@Qlon po co nam jego dieta jak on sie pytal czy mozna robic codziennie pompki i czy 50 pompek cos da?

Ja może nie na temat, ale mam pytanko. Czy pompki można traktować jako uzupełnienie treningu na klate i robić np. 100 codziennie ??

[...] Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Pompki na poreczach 3 x max B Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Podciąganie na drążku 3 x max bede cwiczyl pon-śr-pt ( a-b-a-b... ) na przykladzie wyciskania: moje max 5 to 90kg. Zrobie redukcje 10 kg czyli wynikiem 5 max bedzie 80 kg. Progresja treningowa 2,5kg, czyli [...]

A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase jak i siłe. POdciągam sie i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki. biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

czy do tego codziennie można robić pompki i sie podciągać na drążku

[...] 1.1 b Goleń vs stopa - biomechanika 1.1 c Skutki utwardzania 1.1.2 Co można robić, aby nieco "obić" ręce i nogi? 1.2 Sparingi bez "szczęk" i ochraniaczy 1.3 Sparingi u początkujących bez wyraźnie określonych zasad / za dużo wolno 1.4 Zła rozgrzewka 2. Malezyjskie "sztuki walki" - czyli pogotowie lub cmentarz... [...]

[...] pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci klasycznej pompki może być niewystarczający do dalszego rozwoju. W takim przypadku warto [...]

[...] najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie [...]

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

Hejooo bójcie się bo wracam... \-) Jak miło, że ktoś tu do mnie zaglądał! Dzięki dziewczyny! myślałam że będę siebie szukać przy dobrych wiatrach gdzieś na 2 stronie %-) bo kompletnie się wyłączyłam z forum na te 2 dni świąt. Wiecie nie przepadam za nimi bo to dla mnie trudny czas a nie każdy tak przecież ma i nie chciałam na Was przelewać moich [...]

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :] mozna robic. pewnie ze daja na klate i na tricepsa :)

Witam. Mam 3 pytanka 1: Czy trening ten jest przydatny w treningach bokserskich? Jeśli nie to czy znasz może jakiś link dzieki któremu mógł bym poczytać o ćwiczeniach przydatnych żeby usprawnić dynamike i siłe ciosu.(Dysponuje "domową" siłownią nie mam wyciągu i poręczy do pompek) 2: Biegam codziennie po 5 kilometrów. Czy po takiej [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase i rzeźbe. Podciągam sie, robie pompki, przysiady, hantle i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki, biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

[...] wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem pompki szybko ale sie trudniej oddychalo i nie czulem takiego czegos ze mnie miesnie bola czy cos. Teraz zaczelem jechac wolne te pompki i czuje ze mnie tricki juz bola po 20, ale to naprawde wolne tzn wolno schodze do dolu i na gore szybkoj, jednak nie czuje [...]

A czy ten trening będzie dobry ??? Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że [...]

Wracam po długiej przerwie. Mam nadzieję, że jeszcze mnie nie wyklęłyście. Przez ten czas w wolnych chwilach czytałam artykuły, dzienniki innych dziewczyn i inne wątki na sfd. Starałam się jakoś ogarnąć dietę i produkty na miarę warunków w domu. Tak jak pisało w jednym z artykułów( autorstwa Obli albo Koniu, przepraszam nie zapamiętałam) na [...]

[...] dodatkowymi ważnymi inforamacjami dotyczącymi treningu -------------------------------------------------------------------------------- ..: Nogi :.. Ćwiczenie nóg jest z oczywistych względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. Przysiady Przysiad Chyba każdy wie jak [...]

[...] mi się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na ten temat w necie, lecz wszędzie znalazłem jedynie odpowiedzi dla ludzi, którzy łączyli siłownie z pompkami. Chciałbym usłyszeć odpowiedź w mojej sytuacji - czy robienie po 20 pompek 8 serii dziennie (przykładowo) dzień w dzień jest dla mnie dozwolone? [...]

Azzi głupio mi,że pytam ale co to za skrót FWB? A pytam o to,czy trening ten który robie można wykonywac codziennie czy lepiej robić przerwę jednodniową na dzień bez treningu lub areo.Gdzieś czytałam że treningi siłowe nie maja sensu codziennie@-|ale dlaczego to nie wiem. Azzi jak Ci na tej diecie dla 40 ? Aaa zakupiłam tran (olej z wątroby [...]